【健康科普】频繁“清嗓子”？别大意！可能是这5个问题 - 健康知识 - 济南市济阳区人民医院

一入寒冬，气温“断崖式”下跌，空气也更加干燥。很多人总觉得喉咙里有东西，又干又痒，总忍不住“咳、咳”两声，使劲清清嗓子才舒服。耳鼻喉科专家提醒：频繁清嗓子并非小事，而是身体发出的健康警报。长期反复清嗓，会损伤声带，陷入“越清越痒、越痒越清”的恶性循环。

从生理学角度来看，清嗓子是身体的一种保护机制。当我们的咽喉感觉到异物、黏液积聚或刺激时，大脑会指挥喉部肌肉快速收缩，产生一股气流，试图清除不适感。偶尔的清嗓子完全正常，就像偶尔眨眼睛一样自然。然而，当清嗓子从“偶尔”变成“频繁”，从“不自觉”变成“难以控制”的习惯时，就值得警惕了。

01.频繁“清嗓子”？藏着这些健康问题

反流性咽喉炎：

这是一种胃内容物异常反流到咽、喉及上呼吸道而引起的慢性炎症和黏膜损伤。除了清嗓，还可能伴随声音嘶哑、反酸烧心，早上起床时恶心感更明显，吃完饭后或躺下时，不适会加重。

慢性咽炎：

慢性咽炎会让咽喉黏膜长期发炎，产生不少分泌物。这些分泌物藏在喉咙里，形成挥之不去的“痰感”，让人忍不住反复清嗓。

鼻涕倒流：

过敏性鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道疾病，会导致鼻腔分泌物倒流至咽喉（鼻后滴漏）。这种黏液持续刺激咽喉，引发频繁清嗓子，尤其在季节交替、接触过敏原后更为明显。

用嗓过度+环境刺激：

教师、主播、销售等需要长时间大声说话的人群，声带很容易疲劳受损。再加上冬季雾霾、粉尘增多，以及烟酒、辛辣火锅的刺激，咽喉黏膜被反复“攻击”，干痒和异物感自然找上门，清嗓也就频繁了起来。

儿童特殊病因：

如果儿童频繁清嗓子，还需警惕腺样体肥大、扁桃体炎，甚至抽动症的可能。若孩子清嗓同时伴有眨眼、耸肩、吸鼻等动作，应尽早就诊排查。

02.哪些情况需要就医？

如果清嗓子仅偶发于干燥环境或短暂感冒后，可通过调整生活方式改善。但出现以下情况，务必及时就诊：

03.日常生活中，如何保护咽喉？

针对咽喉不适，专家给出以下实用建议，帮助快速缓解症状，呵护咽喉健康：

调整饮食：

勤喝温水，小口慢饮；饮食宜清淡，减少辛辣、油炸及过甜食物；多吃蔬菜水果。

改善环境：

保持室内空气湿润（湿度50%-60%为宜），定时通风；远离烟草、酒精和粉尘刺激。

科学用嗓：

避免长时间高声说话，用嗓每1小时休息5-10分钟，注意润喉，职业用嗓人群要学习正确的发声方式。

规律生活：

保证充足睡眠（7-8小时），避免熬夜；适度进行锻炼，增强抵抗力。

正确护理：

轻微不适可通过多饮水、少说话来缓解；若症状明显，应在医生指导下用药，切勿滥用抗生素。

门诊地址：济阳区人民医院门诊二楼耳鼻喉科

预约电话：0531-81172672 186 1555 0701

小编在此提醒：

医学科普仅供参考如有不适请及时就医哦 !