【答疑解惑】真假宫缩？辨别准妈妈的临产“信号”
临近预产期，准妈妈的腹部时常会传来阵阵发紧、发硬的感觉。这种“肚子紧绷”的信号，可能是身体在为分娩做准备的“彩排”，也可能是宝宝即将报到的“正式通知”。学会辨别真假宫缩，能帮你在孕期最后阶段少一份焦虑，多一份从容。
从“规律性”看差异
假宫缩像个随性的“过客”，毫无规律可言。可能10分钟来一次，也可能半小时甚至1小时才出现一次，间隔时间忽长忽短，不会逐渐变得密集。
真宫缩如同精准的“计时器”，从起步时约10分钟一次，逐渐缩短至5～6分钟，之后可能每3～4分钟就出现一次，间隔时间越来越短，且强度会随着间隔缩短而逐渐增强。比如从10分钟一次、每次持续20秒，慢慢变成5分钟一次、每次持续40秒，节奏越来越紧凑。
从“疼痛与部位”辨本质
假宫缩更像“轻微提醒”，通常不痛或仅有轻微酸胀，类似月经来潮时的下腹坠胀，感觉肚子突然“缩成一团”，但范围多局限于腹部前方或下腹部，不会扩散。比如走路时突然下腹发紧，停下休息几秒就缓解，痛感很轻。
真宫缩堪称“浪潮式冲击”，疼痛明显且逐渐加剧。痛感从子宫底部开始，像浪潮一样蔓延至整个下腹部，甚至伴随强烈的腰酸、腰骶部疼痛，有时还会有明显的排便感。此时触摸腹部，会发现子宫硬如球状，且疼痛不会因姿势改变而减轻。
从“持续时间”判真假
假宫缩是“短跑选手”，持续时间通常短于30秒，大多在10～20秒之间。更关键的是，休息片刻、坐下或躺下改变姿势后，往往会减轻甚至消失。比如散步时出现宫缩，停下站一会儿，紧绷感就会缓解。
真宫缩是“长跑健将”，起步时持续约30秒，之后逐渐延长至40～60秒，甚至更长。无论你是站着、坐着、躺着，还是走动、休息，它都会“按时报到”，且持续时间不会缩短，只会随着产程推进而变长。
从“伴随症状”找线索
假宫缩通常“孤军奋战”，不会带来其他特殊症状。既不会引起阴道出血，也不会导致破水，只是单纯的腹部发紧，偶尔可能伴随轻微腰酸，但不会有其他产兆。
见红：阴道排出混有血丝的宫颈粘液栓，颜色呈粉红色或褐色，量比月经量少（若为鲜红色大量出血，需立即就医）。
破水：突然感觉有液体不受控制地从阴道涌出，可能是大量涌出，也可能是持续少量滴漏，像“尿裤子”但无法忍住，这是羊水破裂的信号。
从“对活动的影响”看本质
假宫缩很“娇气”，容易被干扰。休息、改变姿势（比如从站着换成躺着）、喝一杯温水后，可能就会减轻甚至消失。比如晚上睡觉时出现宫缩，翻个身调整姿势，紧绷感就会缓解。
真宫缩很“执着”，不受活动影响。无论是走路、坐下、卧床，甚至洗澡，宫缩都会如期而至，且强度只会越来越强，不会因为休息而减弱。比如原本5分钟一次的宫缩，即使躺下休息，间隔和痛感也不会改变。
假宫缩是孕晚期的正常生理现象，一般无需担心，但如果出现真宫缩或以下情况，可能是临产的先兆或其他问题，需第一时间就医：
1.孕37周前出现规律宫缩（比如每10分钟内有2～3次），可能是早产信号；
2.下腹持续坠痛、绞痛，或伴有强烈的恶心、呕吐；
3.阴道突然流液（怀疑破水），无论是否有宫缩，都需立即平躺并就医；
4.阴道出现鲜红色出血，或出血量如同月经量；
5.胎动突然变得频繁（1小时内超过10次）、明显减少（12小时内少于10次），或完全消失。
掌握了这些辨别要点，准妈妈们就能更清晰地解读身体的信号。记住，假宫缩是身体在“彩排”，真宫缩是宝宝在“报到”。无论哪种情况，保持冷静、及时观察，必要时前往医院就诊。
小编在此提醒：
医学科普 仅供参考 如有不适请及时就医哦 !
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